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    焦虑症 焦虑症: 常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。 精神焦虑症的自救: 要学会顺其自然,不要和大环境对着干。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情。其次要建立良好的生活方式。均衡饮食,吃多种多样的食物,少喝咖啡或茶叶。限制饮酒和远离毒品。对平时容易急躁的人,应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,增强自我控制能力和稳定情绪。  
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